Uma alimentação correcta deve partir do estilo de vida de cada indivíduo. A profissão e a forma como são ocupados os tempos livres, conjugam-se com as características de cada organismo, como o peso e a idade, influenciando o tipo de dieta que melhor proporciona uma vida saudável e equilibrada.

Um regime alimentar visto desta forma, pressupõe uma escolha acertada dos alimentos, quer em termos de quantidade, quer em termos de frequência, tudo isto em função das necessidades individuais.

Formas de estar mais sedentárias ou mais agitadas são determinantes na selecção de fontes nutritivas, entre as quais o Ovo tem um papel fundamental.